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Q & A・質問掲示板

エクオールは新しく発見された成分なため、まだまだ歴史が浅く、情報が少ないのも実情です。
詳細がよくわからない、疑問がいっぱい、wikipediaもチェックしたけど解らない・・・
そんな皆様のために、よくある疑問、質問に関する回答をまとめてみました。

 

エクオール産生菌を持っているかどうかのチェックはできますか?

自分の腸内で大豆イソフラボンからエクオールを作れてるか、作れていないかはソイチェックという郵送検診キットで自分で検査をすることが出来ます。
方法は尿検査です。
ソイチェックの検査手順をご紹介します。

 

@Amazon等でソイチェック、検査キットを購入します。
A採尿をしてください。
B漏れないようにキャップをしっかり締めて、付属のチャック付袋に入れます。
C検査依頼書と採尿管をソイチェック返信パックに入れて郵送します。
 ※気温50度以下の環境が推奨です。夏場の高温期間は、夜間にポストに投函するか、郵便局に直接出すようにしましょう。
D10日程度でチェックされた検査結果が郵送で届きます。

 

エクオールを体内で増やすことはできますか?

サプリメントとしてとったエクオールを体内で増やすことは難しいと言えます。
(大豆イソフラボンとの混合サプリは別)
ですが、エクオール産生能がある方であれば、積極的な大豆食品の摂取や、腸内環境を整える事で、ご自身での産生量を増やすことが出来ると考えられています。
ソイチェックで産生能の有無を確認してみましょう。

 

エクオールサプリは薬局で購入できますか?

AMCの「エクオール+ラクトビオン酸」はネット通販のみです。
大塚製薬の「エクエル」もネット通販がメインですが、一部の調剤薬局で購入が可能です。
小林製薬の「発酵大豆イソフラボン エクオール」は薬局でも購入ができますが、イソフラボンが主体のサプリメントでエクオールの含有量が明記されていません。
(2017/6/30時点)

 

エクオールで薄毛の改善も期待できますか?

女性ホルモンは髪にも影響します。
そのことから、エクオールの女性ホルモン様作用を考えると、薄毛改善も期待される働きの1つと言えそうです。
ただし、いまのところ毛髪に対する臨床実験のデータ等が出ているわけではありませんので薄毛に関しての効果を断言することは出来ません。

 

エクオールは乳酸菌と関係ありますか?

大豆イソフラボンからエクオールをつくり出している腸内細菌にはいくつか種類があります。
その多くは乳酸菌です。
乳酸菌が活発にエクオールをつくり出すためには、腸内環境を整えることが重要とも言えます。
乳酸菌にはいろいろな種類がありますが、乳酸菌のエサとなるのはオリゴ糖が挙げられます。
エクオール産生能がある方は、オリゴ糖を含む食品を積極的にとり、腸内環境を整えることを心がけると良いでしょう。
乳酸菌は善玉菌の代表的な存在で、便秘解消などの効果も期待できます。

 

エクオールの1日の摂取量は?

これまでの研究では、1日に10mgのエクオールで一定の効果が得られています。
各種サプリメントでもこの10mgが1日の目安摂取量とされています。
様々な研究で有効性が確認されたエクオールの摂取目安量は1日10mgです。
30mgを12週間とった場合のデータとして、健康上の問題は見られなかったという報告もあります。

 

エクオールはしわにも効果ありますか?

エクオールを摂取することでしわが薄くなったという報告があります。
女性ホルモン様の働きをすることから、しわ以外にも美肌、アンチエイジング全体に効果が期待できると考えられています。

 

エクオールは痩せる効果がありますか?

ラットを用いた食欲抑制効果に関する調査では、実際に効果があったという結果が報告されています。
(*論文:エクオールの食欲抑制効果に関する機構解明)
食欲を抑える=痩せる効果がある、という解釈はできそうです。
ただ、あくまでも動物実験の段階ですので、参考程度に考えましょう。

 

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出来る範囲での回答、および情報提供をさせて頂きます。

 

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